鶏むね肉（調理済み） vs ほうれん草（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ほうれん草（生）

27
カロリー
🏆 ほうれん草（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ほうれん草（生）
タンパク質
31g
2.9g
炭水化物
0g
2.4g
脂質
3.6g
0.6g
食物繊維
0g
1.6g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
26.5mg
カルシウム
15mg
68mg
鉄分
1mg
1.3mg
カリウム
256mg
582mg
ナトリウム
74mg
111mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示

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