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food.comparePerServing

ケール（生）

62
カロリー
food.compareVs

ほうれん草（生）

33
カロリー
🏆 ほうれん草（生） — food.compareWinner
💪 ケール（生） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

ケール（生）ほうれん草（生）
タンパク質
4.2g
0.7g
炭水化物
8.5g
7.7g
脂質
1.9g
0.2g
食物繊維
1.4g
0.6g
糖類
1.4g
4.2g

food.compareMinerals

ビタミンC
5.6mg
6.5mg
カルシウム
54mg
8mg
鉄分
0.9mg
0.3mg
カリウム
179mg
285mg
ナトリウム
14mg
193mg
📊 ケール（生） — 栄養成分表示📊 ほうれん草（生） — 栄養成分表示

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