鶏もも肉（調理済み） vs 木綿豆腐

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏もも肉（調理済み）

144
カロリー
vs

木綿豆腐

85
カロリー
木綿豆腐: カロリーが低い
鶏もも肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏もも肉（調理済み）木綿豆腐
タンパク質
18.6g
10.9g
炭水化物
0g
1g
脂質
7.9g
4.2g
食物繊維
0g
0.9g
糖類
0g
0.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.1mg
カルシウム
6mg
149mg
鉄分
0.6mg
1.7mg
カリウム
272mg
0mg
ナトリウム
62mg
33mg
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