アヒル（調理済み） vs ハム（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

アヒル（調理済み）

337
カロリー
vs

ハム（調理済み）

122
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 アヒル（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アヒル（調理済み）ハム（調理済み）
タンパク質
19g
17.9g
炭水化物
0g
7.3g
脂質
28.4g
2.4g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0.6mg
カルシウム
11mg
6mg
鉄分
2.7mg
0.4mg
カリウム
204mg
165mg
ナトリウム
59mg
900mg
📊 アヒル（調理済み）: 栄養成分表示📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示

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