ギリシャヨーグルト（プレーン） vs 牛乳（全脂）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ギリシャヨーグルト（プレーン）

73
カロリー
vs

牛乳（全脂）

61
カロリー
🏆 牛乳（全脂）: カロリーが低い
💪 ギリシャヨーグルト（プレーン）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ギリシャヨーグルト（プレーン）牛乳（全脂）
タンパク質
10g
3.2g
炭水化物
3.9g
4.8g
脂質
1.9g
3.3g
食物繊維
0g
0g
糖類
3.6g
5.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.8mg
0mg
カルシウム
115mg
113mg
鉄分
0mg
0mg
カリウム
141mg
132mg
ナトリウム
34mg
43mg
📊 ギリシャヨーグルト（プレーン）: 栄養成分表示📊 牛乳（全脂）: 栄養成分表示

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