ハム（調理済み） vs Bone-in Pork Chop

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

Bone-in Pork Chop

186
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 Bone-in Pork Chop: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）Bone-in Pork Chop
タンパク質
17.9g
20.3g
炭水化物
7.3g
0g
脂質
2.4g
11g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
25mg
鉄分
0.4mg
0.6mg
カリウム
165mg
337mg
ナトリウム
900mg
56mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 Bone-in Pork Chop: 栄養成分表示

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