ハム（調理済み） vs 鴨の胸肉

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

鴨の胸肉

106
カロリー
🏆 鴨の胸肉: カロリーが低い
💪 鴨の胸肉: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）鴨の胸肉
タンパク質
17.9g
22.5g
炭水化物
7.3g
0g
脂質
2.4g
1.9g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
4mg
鉄分
0.4mg
0.4mg
カリウム
165mg
330mg
ナトリウム
900mg
66mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 鴨の胸肉: 栄養成分表示

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