ハム（調理済み） vs ヤギのチーズ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

ヤギのチーズ

387
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ヤギのチーズ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）ヤギのチーズ
タンパク質
17.9g
23.4g
炭水化物
7.3g
4.8g
脂質
2.4g
30.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
643mg
鉄分
0.4mg
0.2mg
カリウム
165mg
95mg
ナトリウム
900mg
700mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 ヤギのチーズ: 栄養成分表示

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