ハム（調理済み） vs ヤギ肉

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

ヤギ肉

109
カロリー
ヤギ肉: カロリーが低い
ヤギ肉: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）ヤギ肉
タンパク質
17.9g
20.6g
炭水化物
7.3g
0g
脂質
2.4g
2.3g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
13mg
鉄分
0.4mg
2.8mg
カリウム
165mg
385mg
ナトリウム
900mg
82mg
ハム（調理済み）: 栄養成分表示 ヤギ肉: 栄養成分表示

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