ハム（調理済み） vs ヤギ肉

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

ヤギ肉

127
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ヤギ肉: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）ヤギ肉
タンパク質
17.9g
21.4g
炭水化物
7.3g
-0.4g
脂質
2.4g
4.8g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
7mg
鉄分
0.4mg
0.4mg
カリウム
165mg
333mg
ナトリウム
900mg
48mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 ヤギ肉: 栄養成分表示

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