ハム（調理済み） vs グーズベリー（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

グーズベリー（生）

44
カロリー
🏆 グーズベリー（生）: カロリーが低い
💪 ハム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）グーズベリー（生）
タンパク質
17.9g
0.9g
炭水化物
7.3g
10.2g
脂質
2.4g
0.6g
食物繊維
0g
4.3g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
27.7mg
カルシウム
6mg
25mg
鉄分
0.4mg
0.3mg
カリウム
165mg
198mg
ナトリウム
900mg
1mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 グーズベリー（生）: 栄養成分表示

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