ハム（調理済み） vs 挽き七面鳥

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

挽き七面鳥

153
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ハム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）挽き七面鳥
タンパク質
17.9g
17.3g
炭水化物
7.3g
0g
脂質
2.4g
9.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
24mg
鉄分
0.4mg
1.1mg
カリウム
165mg
246mg
ナトリウム
900mg
80mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 挽き七面鳥: 栄養成分表示

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