ハム（調理済み） vs ラムチョップ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

ラムチョップ

237
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ハム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）ラムチョップ
タンパク質
17.9g
17.5g
炭水化物
7.3g
-0.3g
脂質
2.4g
18.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
7mg
鉄分
0.4mg
1.6mg
カリウム
165mg
272mg
ナトリウム
900mg
53mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 ラムチョップ: 栄養成分表示

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