ハム（調理済み） vs サラミ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

サラミ

261
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ハム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）サラミ
タンパク質
17.9g
12.6g
炭水化物
7.3g
1.9g
脂質
2.4g
22.2g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
1.5g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
6mg
鉄分
0.4mg
2.2mg
カリウム
165mg
188mg
ナトリウム
900mg
1140mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 サラミ: 栄養成分表示

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