ハム（調理済み） vs Turkey Leg

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

Turkey Leg

144
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 Turkey Leg: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）Turkey Leg
タンパク質
17.9g
19.5g
炭水化物
7.3g
0g
脂質
2.4g
6.7g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
17mg
鉄分
0.4mg
1.7mg
カリウム
165mg
273mg
ナトリウム
900mg
74mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 Turkey Leg: 栄養成分表示

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