ハム（調理済み） vs 鹿肉

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

鹿肉

116
カロリー
🏆 鹿肉: カロリーが低い
💪 鹿肉: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）鹿肉
タンパク質
17.9g
21.5g
炭水化物
7.3g
0g
脂質
2.4g
2.7g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
7mg
鉄分
0.4mg
2.9mg
カリウム
165mg
0mg
ナトリウム
900mg
0mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 鹿肉: 栄養成分表示

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