オートミール（調理済み） vs クスクス（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

オートミール（調理済み）

71
カロリー
vs

クスクス（調理済み）

112
カロリー
🏆 オートミール（調理済み）: カロリーが低い
💪 クスクス（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

オートミール（調理済み）クスクス（調理済み）
タンパク質
2.5g
3.8g
炭水化物
12g
23.2g
脂質
1.5g
0.2g
食物繊維
1.7g
1.4g
糖類
0.3g
0.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
9mg
8mg
鉄分
0.9mg
0.4mg
カリウム
70mg
58mg
ナトリウム
71mg
5mg
📊 オートミール（調理済み）: 栄養成分表示📊 クスクス（調理済み）: 栄養成分表示

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