ポークチョップ（調理済み） vs Swordfish Steak

栄養成分の並列比較

100gあたり

ポークチョップ（調理済み）

170
カロリー
vs

Swordfish Steak

144
カロリー
🏆 Swordfish Steak: カロリーが低い
💪 ポークチョップ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ポークチョップ（調理済み）Swordfish Steak
タンパク質
20.7g
19.7g
炭水化物
0g
0g
脂質
9g
6.7g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
19mg
5mg
鉄分
0.6mg
0.4mg
カリウム
343mg
418mg
ナトリウム
55mg
81mg
📊 ポークチョップ（調理済み）: 栄養成分表示📊 Swordfish Steak: 栄養成分表示

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