ポークチョップ（調理済み） vs 七面鳥むね肉（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ポークチョップ（調理済み）

170
カロリー
vs

七面鳥むね肉（調理済み）

147
カロリー
🏆 七面鳥むね肉（調理済み）: カロリーが低い
💪 七面鳥むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ポークチョップ（調理済み）七面鳥むね肉（調理済み）
タンパク質
20.7g
30.1g
炭水化物
0g
0g
脂質
9g
2.1g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
19mg
9mg
鉄分
0.6mg
0.7mg
カリウム
343mg
249mg
ナトリウム
55mg
99mg
📊 ポークチョップ（調理済み）: 栄養成分表示📊 七面鳥むね肉（調理済み）: 栄養成分表示

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