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food.comparePerServing

ほうれん草（生）

33
カロリー
food.compareVs

ジャガイモ（生）

35
カロリー
🏆 ほうれん草（生） — food.compareWinner
💪 ジャガイモ（生） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

ほうれん草（生）ジャガイモ（生）
タンパク質
0.7g
2.9g
炭水化物
7.7g
4.4g
脂質
0.2g
1.5g
食物繊維
0.6g
4.1g
糖類
4.2g
0.8g

food.compareMinerals

ビタミンC
6.5mg
93.4mg
カルシウム
8mg
254mg
鉄分
0.3mg
1.6mg
カリウム
285mg
348mg
ナトリウム
193mg
53mg
📊 ほうれん草（生） — 栄養成分表示📊 ジャガイモ（生） — 栄養成分表示

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