サツマイモ（生） vs コールラビ

栄養成分の並列比較

100gあたり

サツマイモ（生）

79
カロリー
vs

コールラビ

27
カロリー
🏆 コールラビ: カロリーが低い
💪 コールラビ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サツマイモ（生）コールラビ
タンパク質
1.6g
1.7g
炭水化物
17.3g
6.2g
脂質
0.4g
0.1g
食物繊維
4.4g
3.6g
糖類
6.1g
2.6g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
14.8mg
62mg
カルシウム
22mg
24mg
鉄分
0.4mg
0.4mg
カリウム
486mg
350mg
ナトリウム
0mg
20mg
📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示📊 コールラビ: 栄養成分表示

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