ビーツ（生） vs サツマイモ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ビーツ（生）

26
カロリー
vs

サツマイモ（生）

79
カロリー
🏆 ビーツ（生）: カロリーが低い
💪 ビーツ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ビーツ（生）サツマイモ（生）
タンパク質
1.6g
1.6g
炭水化物
4.7g
17.3g
脂質
0.1g
0.4g
食物繊維
2.6g
4.4g
糖類
0.9g
6.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
8.6mg
14.8mg
カルシウム
73mg
22mg
鉄分
3.2mg
0.4mg
カリウム
369mg
486mg
ナトリウム
281mg
0mg
📊 ビーツ（生）: 栄養成分表示📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示

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