木綿豆腐 vs アヒル（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

木綿豆腐

85
カロリー
vs

アヒル（調理済み）

337
カロリー
🏆 木綿豆腐: カロリーが低い
💪 アヒル（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

木綿豆腐アヒル（調理済み）
タンパク質
10.9g
19g
炭水化物
1g
0g
脂質
4.2g
28.4g
食物繊維
0.9g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.1mg
0mg
カルシウム
149mg
11mg
鉄分
1.7mg
2.7mg
カリウム
0mg
204mg
ナトリウム
33mg
59mg
📊 木綿豆腐: 栄養成分表示📊 アヒル（調理済み）: 栄養成分表示

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