タラ（調理済み） vs 木綿豆腐

栄養成分の並列比較

100gあたり

タラ（調理済み）

61
カロリー
vs

木綿豆腐

85
カロリー
🏆 タラ（調理済み）: カロリーが低い
💪 タラ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

タラ（調理済み）木綿豆腐
タンパク質
14.2g
10.9g
炭水化物
0.5g
1g
脂質
0.2g
4.2g
食物繊維
0g
0.9g
糖類
0g
0.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.1mg
カルシウム
9mg
149mg
鉄分
0mg
1.7mg
カリウム
192mg
0mg
ナトリウム
354mg
33mg
📊 タラ（調理済み）: 栄養成分表示📊 木綿豆腐: 栄養成分表示

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