マグロ（調理済み） vs サバ（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

マグロ（調理済み）

102
カロリー
vs

サバ（調理済み）

205
カロリー
🏆 マグロ（調理済み）: カロリーが低い
💪 マグロ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

マグロ（調理済み）サバ（調理済み）
タンパク質
24.7g
18.6g
炭水化物
-0.1g
0g
脂質
0.4g
13.9g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0.4mg
カルシウム
3mg
12mg
鉄分
0.6mg
1.6mg
カリウム
420mg
314mg
ナトリウム
94mg
90mg
📊 マグロ（調理済み）: 栄養成分表示📊 サバ（調理済み）: 栄養成分表示

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