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food.comparePerServing

マグロ（調理済み）

89
カロリー
food.compareVs

イワシ（缶詰）

154
カロリー
🏆 マグロ（調理済み） — food.compareWinner
💪 イワシ（缶詰） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

マグロ（調理済み）イワシ（缶詰）
タンパク質
1.1g
31.3g
炭水化物
22.8g
0g
脂質
0.3g
2.3g
食物繊維
2.6g
0g
糖類
12.2g
0g

food.compareMinerals

ビタミンC
8.7mg
0mg
カルシウム
5mg
6mg
鉄分
0.3mg
4.6mg
カリウム
358mg
397mg
ナトリウム
1mg
53mg
📊 マグロ（調理済み） — 栄養成分表示📊 イワシ（缶詰） — 栄養成分表示

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