七面鳥むね肉（調理済み） vs ハム（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

七面鳥むね肉（調理済み）

147
カロリー
vs

ハム（調理済み）

122
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 七面鳥むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

七面鳥むね肉（調理済み）ハム（調理済み）
タンパク質
30.1g
17.9g
炭水化物
0g
7.3g
脂質
2.1g
2.4g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0.6mg
カルシウム
9mg
6mg
鉄分
0.7mg
0.4mg
カリウム
249mg
165mg
ナトリウム
99mg
900mg
📊 七面鳥むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示

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