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food.comparePerServing

ブロッコリー（生）

614
カロリー
food.compareVs

スイスチャード（生）

31
カロリー
🏆 スイスチャード（生） — food.compareWinner
💪 ブロッコリー（生） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

ブロッコリー（生）スイスチャード（生）
タンパク質
21g
1.4g
炭水化物
18.8g
7.4g
脂質
55.5g
0.2g
食物繊維
10.3g
2.1g
糖類
6.3g
3.8g

food.compareMinerals

ビタミンC
0mg
57mg
カルシウム
347mg
45mg
鉄分
3.5mg
0.8mg
カリウム
748mg
243mg
ナトリウム
227mg
27mg
📊 ブロッコリー（生） — 栄養成分表示📊 スイスチャード（生） — 栄養成分表示

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