サツマイモ（生） vs スイスチャード（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

サツマイモ（生）

79
カロリー
vs

スイスチャード（生）

19
カロリー
🏆 スイスチャード（生）: カロリーが低い
💪 スイスチャード（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サツマイモ（生）スイスチャード（生）
タンパク質
1.6g
1.8g
炭水化物
17.3g
3.7g
脂質
0.4g
0.2g
食物繊維
4.4g
1.6g
糖類
6.1g
1.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
14.8mg
30mg
カルシウム
22mg
51mg
鉄分
0.4mg
1.8mg
カリウム
486mg
379mg
ナトリウム
0mg
213mg
📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示📊 スイスチャード（生）: 栄養成分表示

他の比較を見る

サツマイモ（生） vs ジャガイモ（生）ほうれん草（生） vs サツマイモ（生）ブロッコリー（生） vs サツマイモ（生）ケール（生） vs サツマイモ（生）ビーツ（生） vs サツマイモ（生）サツマイモ（生） vs オクラ（生）