Bacalhau, cozido vs Tofu firme

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Bacalhau, cozido

61
Calorias
vs

Tofu firme

85
Calorias
🏆 Bacalhau, cozido: Menos calórico
💪 Bacalhau, cozido: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Bacalhau, cozidoTofu firme
Proteína
14.2g
10.9g
Carboidratos
0.5g
1g
Gordura total
0.2g
4.2g
Fibra alimentar
0g
0.9g
Açúcares
0g
0.4g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
0mg
1.1mg
Cálcio
9mg
149mg
Ferro
0mg
1.7mg
Potássio
192mg
0mg
Sódio
354mg
33mg
📊 Bacalhau, cozido: Informações nutricionais📊 Tofu firme: Informações nutricionais

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