Atum, cozido vs Tofu firme

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Atum, cozido

102
Calorias
vs

Tofu firme

85
Calorias
🏆 Tofu firme: Menos calórico
💪 Atum, cozido: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Atum, cozidoTofu firme
Proteína
24.7g
10.9g
Carboidratos
-0.1g
1g
Gordura total
0.4g
4.2g
Fibra alimentar
0g
0.9g
Açúcares
0g
0.4g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
0mg
1.1mg
Cálcio
3mg
149mg
Ferro
0.6mg
1.7mg
Potássio
420mg
0mg
Sódio
94mg
33mg
📊 Atum, cozido: Informações nutricionais📊 Tofu firme: Informações nutricionais

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