Ovo inteiro, cozido vs Tofu firme

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Ovo inteiro, cozido

196
Calorias
vs

Tofu firme

85
Calorias
🏆 Tofu firme: Menos calórico
💪 Ovo inteiro, cozido: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Ovo inteiro, cozidoTofu firme
Proteína
13.6g
10.9g
Carboidratos
0.8g
1g
Gordura total
14.8g
4.2g
Fibra alimentar
0g
0.9g
Açúcares
0.4g
0.4g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
0mg
1.1mg
Cálcio
62mg
149mg
Ferro
1.9mg
1.7mg
Potássio
152mg
0mg
Sódio
207mg
33mg
📊 Ovo inteiro, cozido: Informações nutricionais📊 Tofu firme: Informações nutricionais

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