Salmão, cozido vs Tofu firme

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Salmão, cozido

206
Calorias
vs

Tofu firme

85
Calorias
🏆 Tofu firme: Menos calórico
💪 Salmão, cozido: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Salmão, cozidoTofu firme
Proteína
22.1g
10.9g
Carboidratos
0g
1g
Gordura total
12.4g
4.2g
Fibra alimentar
0g
0.9g
Açúcares
0g
0.4g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
3.7mg
1.1mg
Cálcio
15mg
149mg
Ferro
0.3mg
1.7mg
Potássio
384mg
0mg
Sódio
61mg
33mg
📊 Salmão, cozido: Informações nutricionais📊 Tofu firme: Informações nutricionais

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