Сколько калорий в Рукола, сырая?
Пищевая ценность продукта: Рукола, сырая
На порцию 100 g
31
Калории
2% Суточная норма
Сколько белков, жиров и углеводов в Рукола, сырая?
Пищевая ценность
Насыщенные жиры0g
Холестерин0mg
Натрий87mg
Сахар0g
Витамин A0 IU
Витамин C101.4mg
Витамин D0 IU
Кальций204mg
Железо1.4mg
Калий407mg
Часто задаваемые вопросы о Рукола, сырая
Сколько калорий в Рукола, сырая?
Порция Рукола, сырая весом 100g содержит 31 калорий: 1.6г белка, 5.4г углеводов и 0.3г жиров.
Сколько белка в Рукола, сырая?
Рукола, сырая содержит 1.6г белка на порцию 100g, что составляет около 3% рекомендованной суточной нормы для среднего взрослого.
Рукола, сырая подходит для похудения?
С 31 калориями на 100g, Рукола, сырая может вписаться в план похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами, богатыми клетчаткой, и нежирным белком для длительного чувства сытости.
Сколько углеводов в Рукола, сырая?
Порция Рукола, сырая весом 100g содержит 5.4г углеводов и 2.3г пищевых волокон.
Полезен ли Рукола, сырая?
Рукола, сырая даёт 1.6г белка, 2.3г клетчатки и набор витаминов и минералов на 100g. В составе сбалансированного рациона из цельных продуктов он может способствовать общему здоровью.