Батат, сырой vs Рукола, сырая

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Батат, сырой

79
Калории
vs

Рукола, сырая

31
Калории
Рукола, сырая: Меньше калорий
Батат, сырой: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Батат, сыройРукола, сырая
Белки
1.6g
1.6g
Углеводы
17.3g
5.4g
Жиры
0.4g
0.3g
Клетчатка
4.4g
2.3g
Сахар
6.1g
0g

Витамины и Минералы

Витамин C
14.8mg
101.4mg
Кальций
22mg
204mg
Железо
0.4mg
1.4mg
Калий
486mg
407mg
Натрий
0mg
87mg
Батат, сырой: Пищевая ценность Рукола, сырая: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Батат, сырой vs Картофель, сыройШпинат, сырой vs Батат, сыройБрокколи, сырая vs Батат, сыройШпинат, сырой vs Рукола, сыраяБрокколи, сырая vs Рукола, сыраяКейл, сырой vs Батат, сырой