Брокколи, сырая vs Рукола, сырая

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Брокколи, сырая

34
Калории
vs

Рукола, сырая

31
Калории
Рукола, сырая: Меньше калорий
Брокколи, сырая: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Брокколи, сыраяРукола, сырая
Белки
2.8g
1.6g
Углеводы
6.6g
5.4g
Жиры
0.4g
0.3g
Клетчатка
2.6g
2.3g
Сахар
1.7g
0g

Витамины и Минералы

Витамин C
89.2mg
101.4mg
Кальций
47mg
204mg
Железо
0.7mg
1.4mg
Калий
316mg
407mg
Натрий
33mg
87mg
Брокколи, сырая: Пищевая ценность Рукола, сырая: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Брокколи, сырая vs Цветная капуста, сыраяБрокколи, сырая vs Шпинат, сыройБрокколи, сырая vs Батат, сыройБрокколи, сырая vs Кейл, сыройБрокколи, сырая vs Свекла, сыраяБрокколи, сырая vs Окра, сырая