Сколько калорий в Брокколи, сырая?
Пищевая ценность продукта: Брокколи, сырая
На порцию 100 g
34
Калории
2% Суточная норма
Сколько белков, жиров и углеводов в Брокколи, сырая?
Пищевая ценность
Насыщенные жиры0.1g
Холестерин0mg
Натрий33mg
Сахар1.7g
Витамин A31 IU
Витамин C89.2mg
Витамин D0 IU
Кальций47mg
Железо0.7mg
Калий316mg
Часто задаваемые вопросы о Брокколи, сырая
Сколько калорий в Брокколи, сырая?
Порция Брокколи, сырая весом 100g содержит 34 калорий: 2.8г белка, 6.6г углеводов и 0.4г жиров.
Сколько белка в Брокколи, сырая?
Брокколи, сырая содержит 2.8г белка на порцию 100g, что составляет около 6% рекомендованной суточной нормы для среднего взрослого.
Брокколи, сырая подходит для похудения?
С 34 калориями на 100g, Брокколи, сырая может вписаться в план похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами, богатыми клетчаткой, и нежирным белком для длительного чувства сытости.
Сколько углеводов в Брокколи, сырая?
Порция Брокколи, сырая весом 100g содержит 6.6г углеводов и 2.6г пищевых волокон.
Полезен ли Брокколи, сырая?
Брокколи, сырая даёт 2.8г белка, 2.6г клетчатки и набор витаминов и минералов на 100g. В составе сбалансированного рациона из цельных продуктов он может способствовать общему здоровью.