Брокколи, сырая vs Шпинат, сырой

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Брокколи, сырая

34
Калории
vs

Шпинат, сырой

27
Калории
🏆 Шпинат, сырой: Меньше калорий
💪 Шпинат, сырой: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Брокколи, сыраяШпинат, сырой
Белки
2.8g
2.9g
Углеводы
6.6g
2.4g
Жиры
0.4g
0.6g
Клетчатка
2.6g
1.6g
Сахар
1.7g
0g

Витамины и Минералы

Витамин C
89.2mg
26.5mg
Кальций
47mg
68mg
Железо
0.7mg
1.3mg
Калий
316mg
582mg
Натрий
33mg
111mg
📊 Брокколи, сырая: Пищевая ценность📊 Шпинат, сырой: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Брокколи, сырая vs Цветная капуста, сыраяКейл, сырой vs Шпинат, сыройШпинат, сырой vs Батат, сыройБрокколи, сырая vs Батат, сыройШпинат, сырой vs Свекла, сыраяШпинат, сырой vs Окра, сырая