Брокколи, сырая vs Бок-чой, сырой

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Брокколи, сырая

34
Калории
vs

Бок-чой, сырой

20
Калории
Бок-чой, сырой: Меньше калорий
Брокколи, сырая: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Брокколи, сыраяБок-чой, сырой
Белки
2.8g
1g
Углеводы
6.6g
3.5g
Жиры
0.4g
0.2g
Клетчатка
2.6g
1.3g
Сахар
1.7g
0g

Витамины и Минералы

Витамин C
89.2mg
30.3mg
Кальций
47mg
62mg
Железо
0.7mg
0.4mg
Калий
316mg
228mg
Натрий
33mg
14mg
Брокколи, сырая: Пищевая ценность Бок-чой, сырой: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Брокколи, сырая vs Цветная капуста, сыраяБрокколи, сырая vs Шпинат, сыройБрокколи, сырая vs Батат, сыройБрокколи, сырая vs Кейл, сыройБрокколи, сырая vs Свекла, сыраяБрокколи, сырая vs Окра, сырая