Сколько калорий в Шпинат, сырой?
Пищевая ценность продукта: Шпинат, сырой
На порцию 100 g
27
Калории
1% Суточная норма
Сколько белков, жиров и углеводов в Шпинат, сырой?
Пищевая ценность
Насыщенные жиры0g
Холестерин0mg
Натрий111mg
Сахар0g
Витамин A283 IU
Витамин C26.5mg
Витамин D0 IU
Кальций68mg
Железо1.3mg
Калий582mg
Часто задаваемые вопросы о Шпинат, сырой
Сколько калорий в Шпинат, сырой?
Порция Шпинат, сырой весом 100g содержит 27 калорий: 2.9г белка, 2.4г углеводов и 0.6г жиров.
Сколько белка в Шпинат, сырой?
Шпинат, сырой содержит 2.9г белка на порцию 100g, что составляет около 6% рекомендованной суточной нормы для среднего взрослого.
Шпинат, сырой подходит для похудения?
С 27 калориями на 100g, Шпинат, сырой может вписаться в план похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами, богатыми клетчаткой, и нежирным белком для длительного чувства сытости.
Сколько углеводов в Шпинат, сырой?
Порция Шпинат, сырой весом 100g содержит 2.4г углеводов и 1.6г пищевых волокон.
Полезен ли Шпинат, сырой?
Шпинат, сырой даёт 2.9г белка, 1.6г клетчатки и набор витаминов и минералов на 100g. В составе сбалансированного рациона из цельных продуктов он может способствовать общему здоровью.