Кейл, сырой vs Шпинат, сырой

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Кейл, сырой

35
Калории
vs

Шпинат, сырой

27
Калории
🏆 Шпинат, сырой: Меньше калорий
💪 Кейл, сырой: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Кейл, сыройШпинат, сырой
Белки
2.9g
2.9g
Углеводы
4.4g
2.4g
Жиры
1.5g
0.6g
Клетчатка
4.1g
1.6g
Сахар
0.8g
0g

Витамины и Минералы

Витамин C
93.4mg
26.5mg
Кальций
254mg
68mg
Железо
1.6mg
1.3mg
Калий
348mg
582mg
Натрий
53mg
111mg
📊 Кейл, сырой: Пищевая ценность📊 Шпинат, сырой: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Брокколи, сырая vs Шпинат, сыройШпинат, сырой vs Батат, сыройШпинат, сырой vs Свекла, сыраяШпинат, сырой vs Окра, сыраяШпинат, сырой vs ТароБрокколи, сырая vs Кейл, сырой