Брокколи, сырая vs Мангольд, сырой

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Брокколи, сырая

34
Калории
vs

Мангольд, сырой

19
Калории
Мангольд, сырой: Меньше калорий
Брокколи, сырая: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Брокколи, сыраяМангольд, сырой
Белки
2.8g
1.8g
Углеводы
6.6g
3.7g
Жиры
0.4g
0.2g
Клетчатка
2.6g
1.6g
Сахар
1.7g
1.1g

Витамины и Минералы

Витамин C
89.2mg
30mg
Кальций
47mg
51mg
Железо
0.7mg
1.8mg
Калий
316mg
379mg
Натрий
33mg
213mg
Брокколи, сырая: Пищевая ценность Мангольд, сырой: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Брокколи, сырая vs Цветная капуста, сыраяБрокколи, сырая vs Шпинат, сыройБрокколи, сырая vs Батат, сыройБрокколи, сырая vs Кейл, сыройБрокколи, сырая vs Свекла, сыраяБрокколи, сырая vs Окра, сырая