Шпинат, сырой vs Бок-чой, сырой

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Шпинат, сырой

27
Калории
vs

Бок-чой, сырой

20
Калории
Бок-чой, сырой: Меньше калорий
Шпинат, сырой: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Шпинат, сыройБок-чой, сырой
Белки
2.9g
1g
Углеводы
2.4g
3.5g
Жиры
0.6g
0.2g
Клетчатка
1.6g
1.3g
Сахар
0g
0g

Витамины и Минералы

Витамин C
26.5mg
30.3mg
Кальций
68mg
62mg
Железо
1.3mg
0.4mg
Калий
582mg
228mg
Натрий
111mg
14mg
Шпинат, сырой: Пищевая ценность Бок-чой, сырой: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Кейл, сырой vs Шпинат, сыройБрокколи, сырая vs Шпинат, сыройШпинат, сырой vs Батат, сыройШпинат, сырой vs Свекла, сыраяШпинат, сырой vs Окра, сыраяШпинат, сырой vs Таро