Шпинат, сырой vs Капуста, сырая

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Шпинат, сырой

27
Калории
vs

Капуста, сырая

31
Калории
Шпинат, сырой: Меньше калорий
Шпинат, сырой: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Шпинат, сыройКапуста, сырая
Белки
2.9g
1g
Углеводы
2.4g
6.4g
Жиры
0.6g
0.2g
Клетчатка
1.6g
0g
Сахар
0g
0g

Витамины и Минералы

Витамин C
26.5mg
40.3mg
Кальций
68mg
42mg
Железо
1.3mg
0.1mg
Калий
582mg
207mg
Натрий
111mg
16mg
Шпинат, сырой: Пищевая ценность Капуста, сырая: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Кейл, сырой vs Шпинат, сыройКапуста, сырая vs Листовой салат, сыройБрокколи, сырая vs Шпинат, сыройШпинат, сырой vs Батат, сыройШпинат, сырой vs Свекла, сыраяШпинат, сырой vs Окра, сырая