Шпинат, сырой vs Цветная капуста, сырая

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Шпинат, сырой

27
Калории
vs

Цветная капуста, сырая

28
Калории
Шпинат, сырой: Меньше калорий
Шпинат, сырой: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Шпинат, сыройЦветная капуста, сырая
Белки
2.9g
1.6g
Углеводы
2.4g
4.7g
Жиры
0.6g
0.2g
Клетчатка
1.6g
1.9g
Сахар
0g
0g

Витамины и Минералы

Витамин C
26.5mg
67.1mg
Кальций
68mg
20mg
Железо
1.3mg
0.3mg
Калий
582mg
274mg
Натрий
111mg
20mg
Шпинат, сырой: Пищевая ценность Цветная капуста, сырая: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Брокколи, сырая vs Цветная капуста, сыраяКейл, сырой vs Шпинат, сыройБрокколи, сырая vs Шпинат, сыройШпинат, сырой vs Батат, сыройШпинат, сырой vs Свекла, сыраяШпинат, сырой vs Окра, сырая