Шпинат, сырой vs Чайот

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Шпинат, сырой

27
Калории
vs

Чайот

19
Калории
🏆 Чайот: Меньше калорий
💪 Шпинат, сырой: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Шпинат, сыройЧайот
Белки
2.9g
0.8g
Углеводы
2.4g
4.5g
Жиры
0.6g
0.1g
Клетчатка
1.6g
1.7g
Сахар
0g
1.7g

Витамины и Минералы

Витамин C
26.5mg
7.7mg
Кальций
68mg
17mg
Железо
1.3mg
0.3mg
Калий
582mg
125mg
Натрий
111mg
2mg
📊 Шпинат, сырой: Пищевая ценность📊 Чайот: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Кейл, сырой vs Шпинат, сыройБрокколи, сырая vs Шпинат, сыройШпинат, сырой vs Батат, сыройШпинат, сырой vs Свекла, сыраяШпинат, сырой vs Окра, сыраяШпинат, сырой vs Таро