Шпинат, сырой vs Мангольд, сырой

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Шпинат, сырой

27
Калории
vs

Мангольд, сырой

19
Калории
Мангольд, сырой: Меньше калорий
Шпинат, сырой: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Шпинат, сыройМангольд, сырой
Белки
2.9g
1.8g
Углеводы
2.4g
3.7g
Жиры
0.6g
0.2g
Клетчатка
1.6g
1.6g
Сахар
0g
1.1g

Витамины и Минералы

Витамин C
26.5mg
30mg
Кальций
68mg
51mg
Железо
1.3mg
1.8mg
Калий
582mg
379mg
Натрий
111mg
213mg
Шпинат, сырой: Пищевая ценность Мангольд, сырой: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Кейл, сырой vs Шпинат, сыройБрокколи, сырая vs Шпинат, сыройШпинат, сырой vs Батат, сыройШпинат, сырой vs Свекла, сыраяШпинат, сырой vs Окра, сыраяШпинат, сырой vs Таро