Шпинат, сырой vs Водяной кресс, сырой

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Шпинат, сырой

27
Калории
vs

Водяной кресс, сырой

11
Калории
Водяной кресс, сырой: Меньше калорий
Шпинат, сырой: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Шпинат, сыройВодяной кресс, сырой
Белки
2.9g
2.3g
Углеводы
2.4g
1.3g
Жиры
0.6g
0.1g
Клетчатка
1.6g
0.5g
Сахар
0g
0.2g

Витамины и Минералы

Витамин C
26.5mg
43mg
Кальций
68mg
120mg
Железо
1.3mg
0.2mg
Калий
582mg
330mg
Натрий
111mg
41mg
Шпинат, сырой: Пищевая ценность Водяной кресс, сырой: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Кейл, сырой vs Шпинат, сыройБрокколи, сырая vs Шпинат, сыройШпинат, сырой vs Батат, сыройШпинат, сырой vs Свекла, сыраяШпинат, сырой vs Окра, сыраяШпинат, сырой vs Таро