كم عدد السعرات الحرارية في Anchovy؟

تحتوي حصة 100g من Anchovy على 131 سعرة حرارية، مع 20.4g بروتين و0g كربوهيدرات و4.8g دهون.

يوفر Anchovy ‏20.4g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 41% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 131 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Anchovy ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Anchovy على 0g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.

Anchovy يوفر 20.4g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.