Chicken breast, cooked مقابل Kale, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Chicken breast, cooked

160
السعرات الحرارية
مقابل

Kale, raw

62
السعرات الحرارية
🏆 Kale, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Kale, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Chicken breast, cookedKale, raw
البروتين
2g
4.2g
الكربوهيدرات
8.5g
8.5g
إجمالي الدهون
14.7g
1.9g
الألياف الغذائية
6.7g
1.4g
السكريات
0.7g
1.4g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
10mg
5.6mg
الكالسيوم
12mg
54mg
الحديد
0.6mg
0.9mg
البوتاسيوم
485mg
179mg
الصوديوم
7mg
14mg
📊 Chicken breast, cooked — حقائق التغذية📊 Kale, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Chicken breast, cooked مقابل Kale, raw: مقارنة التغذية