Chicken breast, cooked مقابل Mustard greens, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Chicken breast, cooked

160
السعرات الحرارية
مقابل

Mustard greens, raw

219
السعرات الحرارية
🏆 Chicken breast, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Mustard greens, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Chicken breast, cookedMustard greens, raw
البروتين
2g
10.9g
الكربوهيدرات
8.5g
6.4g
إجمالي الدهون
14.7g
16.9g
الألياف الغذائية
6.7g
1.1g
السكريات
0.7g
2g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
10mg
30.1mg
الكالسيوم
12mg
228mg
الحديد
0.6mg
1.2mg
البوتاسيوم
485mg
196mg
الصوديوم
7mg
302mg
📊 Chicken breast, cooked — حقائق التغذية📊 Mustard greens, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Chicken breast, cooked مقابل Mustard greens, raw: مقارنة التغذية